Практики осознанности изменили мою жизнь

Я начала искать ответы больше 10 лет назад, когда поняла, ЧТО творится в мыслях, какие состояния доминируют и как это влияет на жизнь в целом.

Сейчас мой подход — осознанность как привычка, чтобы не реагировать в рамках старого мышления, а СОЗДАВАТЬ новое.

Попробовать

Чек-лист осознанности

Гармония начинается внутри и определяется фокусом внимания и выбором мыслей. Чем выше уровень осознанности, тем легче держать баланс. Пройдите небольшой тест, чтобы узнать свой уровень.

Помню свои вчерашние действия и мысли

Умею выбирать мысли

Неприятных навязчивых мыслей о нежеланном

Доминируют мысли о том, что нравится

Часто хвалю себя

Критика себя

Если ловлю себя на критике других — быстро перевожу фокус внимания

Легко прощаю

Понимаю свои желания

Имею четкие цели

Знаю себя, свои сильные и слабые стороны

Люблю узнавать людей

Редко раздражаюсь и быстро «остываю»

Настроение обычно

Снижаю важность

Замечаю синхроничность вселенной

Умею исцелять себя

Осознаю иллюзию времени

Знаю, что такое состояние потока

Чувствую и знаю свою ценность

Состояния здесь и сейчас

Могу медитировать хоть где и хоть когда

Мысль и образ в сознании

Доверяю вселенной, даже в непростых ситуациях

Различаю интуицию и логику

То, что было моей целью несколько лет назад — сейчас есть в моей реальности

Все время развиваюсь, самосовершенствуюсь

Мне нравится моя жизнь

Зачем нужны медитации?

Я выделаю 4 основных вида медитаций:
1. Формальная практика погружения в себя в тишине или под звуки природы (свободная медитация), когда важно удерживать внимание на дыхании или ощущениях
2. Управляемая медитация с голосовым сопровождением помогает удерживать фокус внимания
3. Активная медитация -может случиться во время занятий спортом, прогулок, творчества и других действий. Когда на первое место выходит момент "здесь и сейчас»
4. Короткая настройка состояния через работу сподсознанием (именно такие я практикую и о них мы будем говорить далее)

Я создаю короткие медитации-настройки на 3-5 минут, некоторые из них объединены в курсы.
Начинать можно с 10 минут в день, а дальше регулировать по своему желанию.

Любая удобная поза сидя или лежа, чтобы не отвлекаться на ощущения тела. Изначально место нужно выбрать комфортное и тихое, но с практикой можно слушать настройки даже в общественном месте.

  • Может практиковать даже новичок
  • Не нужна особая подготовка
  • Можно делать в любом месте
  • Легко практиковать ежедневно
  • Быстро выравнивает состояние
  • Закрепляет привычку медитировать
Читать далее...

Что такое программы подсознания
и как их чистить?

Результаты

  • Более 3000 человек со всего мира прошли мои курсы
  • 8 из 10 участников отмечают повышение уровня осознаности
  • 83% прошедших курсы начинают применять медитаци
    67% из них делают это ежедневно
  • Каждый 3 ученик замечает улучшения в отношениях с близкими
  • 74% идут на следующие курсы и проходят курс повторно,
    чтобы погрузиться в атмосферу
  • Каждый 5 участник улучшает финансовое здоровье
  • 57% после первого же курса больше принимают себя и других
  • 49% отмечают, что чувствуют себя энергичнее
  • 85% участников курсов и вебинаров применяют чистку мыслей ежедневно
  • 9 из 10 видят и чувствуют результаты работы с мыслями
Напиши нам